本文摘要：孕妇须要补足填充维生素吗 填充维生素有副作用吗小玉婚后旋即就老公了，不少朋友都警告她要补足填充维生素，让胎儿摄入充裕的营养元素，小玉很困惑：是不是所有的孕妇都必须补足维生素？

孕妇须要补足填充维生素吗 填充维生素有副作用吗小玉婚后旋即就老公了，不少朋友都警告她要补足填充维生素，让胎儿摄入充裕的营养元素，小玉很困惑：是不是所有的孕妇都必须补足维生素？大家都告诉，维生素对于保持人体均衡很最重要，是人体必须的一类最重要营养素。累计目前，科学界已找到的维生素约27种。它们在体内的含量很少，既不是包含的组织的原料，也不是供应能量的物质，但毕竟保持机体长时间生命活动所必须的营养素。

对身体而言，它们各不具起到，无法互相替代。维生素之生理起到维生素有一些特定的生理起到，例如维生素a可维持长时间视力和皮肤身体健康；维生素d可增进钙的吸取；维生素e在孕早期有保胎避免流产的起到；维生素c可维护细胞组织免遭水解受损，强化免疫力，避免坏血病和牙龈出血；叶酸有助红细胞的分解，避免巨幼细胞性贫血和胎儿神经管畸形；维生素b1、b2参予能量代谢等等；其它一些b族维生素在孕期还有减低胃部不适，增进食欲，增加妊娠反应的起到。维生素普遍不存在于我们平时不吃的食物之中，一些维生素人体也能自己所生产一些。例如：绿色蔬菜和胡萝卜、动物内脏中有较多的维生素a；粗粮、肝中有较多的b族维生素；弥猴桃、大枣等水果和一些新鲜蔬菜中有相当多的维生素c；植物油、坚果中有较多的维生素e；卷心菜、桔子、香蕉和肝中有较多的叶酸；常常晒太阳可以促成皮肤产生充足的维生素d……因此，维持身体健康的规律的生活方式和较好的饮食习惯，可以获得大多数我们所需的维生素。

孕妈咪该补足哪些维生素？但由于孕期对于维生素的需要量比平时减少了，每个人的生活习惯和饮食习惯有所不同，各地区经济条件和食物出售的便利程度有所不同，不少孕妇的饮食约将近营养师引荐的饮食量。因此一些孕妇自孕早期，甚至孕前开始补足填充维生素的制剂，期望以此超过宝宝和自身所需的营养拒绝。那么，补足什么样的填充维生素呢？不吃多少量？是不是每个孕妇都必须补足？在此，我为大家一一答题。

要点一：自由选择专为孕妈咪设计的产品目前生前多种维生素厂家很多，据传光国内就有将近300家药厂生产，维生素制剂堪称数不胜数。对于孕妇来说，最差自由选择专门为孕妇配方的多种维生素，如玛特纳、安儿康等。孕妇配方的多种维生素是按国际引荐量的孕妇每日需要量不作标准，按一定的比例来配方的。

【体贴提醒】一般的产品其维生素比例不几乎合适孕妇，在孕后和非孕期不吃一样的维生素就只不过分娩了再行穿产前的衣服一样，虽然有些也挤得进来，不一定会导致什么相当严重的后果，但总是不难受了。要点二：填充维生素的用量要因人而异一般市售的填充维生素片都是以平均值体重、长时间体重范围的孕妇为标准展开剂量设计的。一些进口或是合资的产品，有可能是按美国或是欧洲配方生产的。

他们当地的女性的平均值身高体重都低于我国，因此用量也不会比国产的维生素剂量为大。如果身体长时间，体型较小的孕妇，可以在均衡饮食的基础上每天补足一半引荐量的填充维生素片。这样的烤肉相对来说，更加安全性一些。要点三：不是每个孕妈咪都必须补足填充维生素另外，每个人都必须维生素，但不相等每个孕妇都必须补足填充维生素的药片。

如果能超过以下的几种拒绝，不补足维生素片是几乎可以的：１．对营养有一定的基本知识的理解，关心自己所和宝宝的营养状况。最差是看完营养门诊，经过专业营养医师的指导，告诉自己所一天应当不吃多少量的食物。２．食物品种多样化，不挑食不偏食。

荤素配上，讨厌不吃新鲜蔬菜水果、奶、蛋和荤菜能每天确保。烹饪较少用长时间烧煮蔬菜的方式。３．没经常出现维生素缺少的症状。

４．孕妇配方奶粉中也按孕妇必须的较为加到了维生素，如果平时有饮用孕妇配方的习惯的人，也可增加或上告维生素片。填充维生素不会有副作用吗？有些孕妈咪抱有“是药三分毒”这样的心理，这也是不必要的。却是一般市售的填充维生素片的成分，最多超过人体每日需要量的2倍，对于大多数维生素来说，人体需要量和中毒量之间，最少有数十倍的差距，因此只要不是长年大量服用，是不至于引发中毒或倚赖等不良反应的。以上这些都是针对长时间没内科并发症的孕妇所说的，如果平时有慢性疾病或孕期的并发症，用于任何药物都最差经产科医生证实后要求。

有所不同的疾病有可能有一些类似的维生素营养市场需求，每个人的拒绝也有所不同，无法某种程度对待。大多数填充维生素片中还加在钙、铁、碘、锌等矿物质，如果一些对微量元素有特殊要求的孕妇也不应自己所随便补足。如孕前患上甲亢或甲减的，肝豆状核变性(铜绿蛋白缺乏症)的患者，在补足这类制剂中要尤其小心，防止产生严重后果。

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